みなさんこんにちは！

 

ライヴィングの茅野です。

 

唐突に始めました、ダイエット日記。

 

先週に引き続きこのネタで行こうと思います。

 

はい。

 

そうです。

 

何もなさ過ぎてネタがありません。

 

今日は、１週間の食事をご紹介させて頂きます。

 

食事内容を見て、それ栄養不足やで！お酒飲んだら意味無いで！

 

って苦情は受付しておりませんのでご了承ください（笑）

 

いたって体は絶好調ですので大丈夫です。

 

 

 

11月28日（日）

 

朝食　無し

昼食　7プレミアム　サラダチキン　スモーク

　　　トマトジュース

夕食　チキンマックナゲット　1ピース

　　　中華春雨サラダ　少々

　　　きゅうりの酢の物

　　　茹でブロッコリー　5房

　　　ベビーチーズ　1個

　　　鶏むね肉ハム　4枚

　　　味噌汁

　　　ビール350㎖　1缶

　　　角ハイボール500㎖　1缶

 

11月29日（月）

 

朝食　無し

昼食　7プレミアム　サラダチキンバー　バジル＆オリーブ

夕食　煮卵　2個

　　　豚肉と大根の煮物　少々

　　　茹でブロッコリー　5房

　　　中華春雨サラダ　少々

　　　ビール350㎖　1缶

　　　角ハイボール500㎖　1缶

　　　ストロングゼロ350㎖　1缶

 

11月30日（火）チートデイ

 

朝食　無し

昼食　醤油ラーメン（スープ残し）

夕食　ウナギの肝串焼き　1本

　　　マグロの漬け　2切れ

　　　何かの和え物（忘れました）　少々

　　　ウナギの白焼き　半身

　　　ウナギの蒲焼　半身

　　　ごはん　1杯

　　　ビール中瓶　1本

　　　日本酒　1合

　　　ワイン　赤・白　各1杯

　　　ハイボール　覚えてない

 

12月1日（水）休日

 

朝食　目玉焼き　1個分

　　　茹でブロッコリー　5房

　　　ベビーチーズ　1個

昼食　無し

夕食　マグロの刺身　5切

　　　サーモンの刺身　5切

　　　カツオのたたき　5切

　　　鶏むね肉ハム　4枚

　　　キムチ　少々

　　　ビール350㎖　1缶

　　　角ハイボール500㎖　1缶

 

12月2日（木）休日

 

朝食　無し

昼食　鶏むね肉ハム　1枚

　　　煮卵　1個

　　　エリンギとえのきを炒めたもの（塩味）　半パックずつ

夕食　野菜サラダ　1人前

　　　豚肉と大根の煮物　少々

　　　マグロの刺身　5切

　　　キムチ　少々

　　　さけるチーズ　1本

　　　ビール350㎖　1缶

　　　角ハイボール500㎖　1缶

 

12月3日（金）

 

朝食　無し

昼食　低カロリー野菜スープ　1杯

　　　7プレミアム　サラダチキン　炭火焼

夕食　野菜サラダ　1人前

　　　スンドゥブチゲ（スープ残し）　1人前

　　　麻婆春雨　少々

　　　ビール350㎖　1缶

　　　角ハイボール500㎖　1缶

 

12月4日（土）

 

朝食　無し

昼食　7プレミアム　蒙古タンメン中本　辛旨豆腐スープ　1杯

　　　7プレミアム　サラダチキン　ハーブ

　　　セロリときゅうりの漬物　少々

夕食　野菜サラダ　1人前

　　　ハマチの刺身　5切

　　　鮭のホイル焼き　半分

　　　かぼちゃの天ぷら　1個

　　　生ビール　5杯？

　　　日本酒　1合

　　　ハイボール　覚えてない

 

 

 

以上です！

打つの疲れました！笑

週1のチートデイが楽しみで、今日も生きれてます。

 

それでは次回のダイエット日記でお会いしましょう！笑